Jana Hrbáčková
Flow Jóga s Face Yoga prvky
Účinkující festivalu 2026
Moje motto: „Bez dechu to nejde, já to říkám pořád“
Jsem lektorkou Jemné jógy, Pranayamy, Meditací a nově také zařazuji do vybraných lekcí prvky obličejové jógy. Sama jdu příkladem svou denní praxí a nekonečným vzděláváním.
Vědomě, spojená se zemí a svých dechem. Své lekce vedu jinak. Jemně, ale to neznamená, že nejsou občas náročné. Jemnost je
v úvodním uvolnění, dýchání a jemným naváděním do jednotlivých pozic. Kladu důraz na korektní provedení pozic a soulad s dechem jak v pozicích tak při přechodech mezi nimi.
Jóga mě provází celý život. Jóga se mnou byla vždy trpělivá a uvítala mě pokaždé, když jsem se vrátila ke své praxi a
zase od ní utekla k pracovním, rodičovským a dalším povinnostem. Tak to šlo dlouho až jsem se s pokorou v roce 2020 k jógové praxi vrátila po úrazu páteře. Od tohoto okamžiku praktikuji každý den sama a také se svou lektorkou a učitelkou. Pravidelně se vzdělávám v oblasti jednotlivých stylů jógy, meditačních technik a pranayamy. Moje lekce probíhají v pomalejším tempu s výdržemi a jsou zaměřené na správné provedení pozic a jejich prodýchání. Lekci vždy zahájíme pranayamou, vědomým dechem a napojením se na sebe. Následuje jemné provádění jednotlivých pozic ve
variantě, kterou klient zvládne nejen fyzicky, ale především uvolněně prodýchat.
Vzdělání v oblasti jógy:
• Instruktor jógy (2024)
• Certifikace mezinárodního Yoga Alliance
• Školení Hathajóga se somatickým zaměřením (Bhavasya Yoga School, 2023)
• Meditační kurz H.A.D. (Pranáva Jóga centrum, Ostrava, 2023)
• Online kurz Tajemství jóga nidry – S. Tuchtasunová (2025)
• Kurz Obličejové jógy - 2025
Lekce Jógy na Festivalu:
Jemná lekce v pomalejším tempu se zaměřením na dech a správné provedení pozic. Lekce bude o vědomém propojení dechu, pozic a praxe jako celku. Po jemné asánové praxi uvolníme obličejové svaly ve stylu „Face yoga“. Lekci zakončíme delší relaxací pro dostatečnou regeneraci těla. Toto vše v příjemné „flow“ našeho dechu.