LENKA ORAVCOVÁ
V PROGRAMU
Den/Day: Bude upřesněno TBA
Čas/Time: Bude upřesněno TBA
Sál/Location:
Lekce: Fasciální jóga - Jóga pro Fascie (CZ)
Fascial Yoga
O Lence
CZ
Vystudovala taneční konzervatoř v Praze a po ukončení taneční profese působila ve fitness jako lektorka různých druhů skupinových cvičení. Na základě zkušeností s klienty fitness center a jógových studií se začala více orientovat na zdravotní aspekty pohybu. Jógu praktikuje přes 30 let, prošla výcvikem v různých jógových stylech včetně studia jógové terapie na FTVS UK. Snaží se propojovat poznatky moderní fyzioterapie (vývojové
kineziologie a rolfingu/strukturální integrace) s jógovými principy a koncepty tak, aby byla jóga praxí, která vede k vyváženosti a integritě.
O lekci FASCIÁLNÍ JÓGA - JÓGA PRO FASCIE
Lekce bude zaměřená na rozvíjení pružnosti pojivové tkáně (fascií), která ovlivňuje rozsah pohybu mnohdy víc než jej ovlivňují samotné svaly, a každopádně je velmi často zodpovědná za bolesti pohybového aparátu. Nové vědecké poznatky o pojivové tkáni a výrazná změna současného převažujícího životního stylu (nedostatek přirozeného pohybu a převaha sezení) nás nutí upravit podle toho také jógovou praxi a podobu skupinových lekcí. A to především tehdy, když chceme mluvit o józe jako o něčem vyvažujícím a zdraví prospěšném. Na fascie je možné cíleně působit nejen různými pomůckami (rollery, míčky aj.), ale i samotným rytmickým pohybem, který by neměl být ani příliš silový, ani zcela uvolněný. Pružnost pojiv je také podporována správným dýcháním a v pojivech je nejvíc receptorů, díky kterým své tělo vnímáme. Takže fascie a jóga je optimální spojení.
EN
She graduated from the Dance Conservatory in Prague, and after ending her dance career, she worked in fitness as an instructor for various types of group exercises. Based on her experience with clients in fitness centers and yoga studios, she began to focus more on the health aspects of movement. She has been practicing yoga for over 30 years and has trained in various yoga styles, including studying yoga therapy at the Faculty of Physical Education and Sport at Charles University. She strives to integrate insights from modern physiotherapy (developmental kinesiology and Rolfing/structural integration) with yoga principles and concepts to make yoga a practice that leads to balance and integrity.